Recuperação Ativa

  • 1 hora
  • Clínica / Domicílio

Descrição do serviço

Por Recuperação Ativa entende-se a realização de pequenos e suaves movimentos durante os períodos de descanso, acabando por manter sempre o corpo ativo. Quais os benefícios? Muitos, mas um dos principais diz respeito à melhoria do desempenho físico do atleta, uma vez que esta prática otimiza a metabolização do ácido láctico, inibindo as contrações musculares. Quando a rotina de treino é intensificada e os dias de descanso parecem mais penosos do que 2 horas enfiado no ginásio, nada como optar por uma recuperação ativa nos dias em que (supostamente) não treina. Garantir uma recuperação adequada entre as sessões e também entre os diferentes exercícios de uma mesma sessão é fundamental para maximizar as adaptações dos treinos. Existem diferentes métodos de recuperação, que vão desde aplicação de frio ou massagens até outros métodos como o uso de compressões, pressoterapia ou eletroestimulação. Entretanto, mesmo existindo diferentes métodos muito diferentes, possivelmente os mais utilizados são exercícios de baixa intensidade (conhecidos como ‘recuperação ativa’). Marque a sua avaliação e descubra como é possível eliminar as suas dores e garantir o retorno aos treinos o mais rápido possível!

Até 48h antes da hora da marcação.

Para cancelar ou reagendar, contacte-nos com o mínimo de 24 horas de antecedência.

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